養身食譜信豐農場

作者為作家女人結婚前，跟婚後的生活，是完全不同的，從甜美的小姐，變成某某人的太太、某某人的媳婦、某某寶寶的媽媽後，就失去了自己的名字，成為一個附屬品，也因為名字被抹去，存在的意義，就是為了照顧好那些「某某某」，而不是好好照顧自己。關於婚姻的真實面，知名作家諶淑婷寫過這樣一段話，「結婚當天新娘跟新郎猶如公主與王子，但這天過後，浪漫貼心的小動作，只剩下翻不完的白眼，以前妳不煮飯，不會做家事也沒有關係，婚後，成了彼此看不順眼的理由。」婚姻的苦與難為，在「媳婦的辭職信」這本書中都可以看到，作者金英朱在當了二十年的好媳婦後，向公婆提出辭職信，她不是要離婚，而是不要當媳婦了。她的婆婆跟公公對她很好，但每到假日，已婚的她，在家族聚餐時，必須廚房忙著煮菜、招待客人，等送走所有親戚，飯菜都涼了，她也已經累到吃不下飯。每周一定要去去公婆家，讓她深感厭煩，在公婆家，她深感壓力跟無趣，遞出「媳婦的辭職信」後，她終於可以跟夫家所有親戚都斷絕關係，再也不用去公婆家，大大鬆了一口氣。在丟出媳婦的辭職信之前，金英朱還發現先生外遇，遭受到背叛的感覺，彷彿天都要塌下來，但她不敢離婚，因為婚後，她太依賴先生，已經無法獨立生活，之後面對先生的不公平對待，她即使覺得應該生氣，也通通忍了下來。「女人要獨立必須要有錢」，這是作者後來的體悟，所以她開始積極存錢，減少不必要的開銷，等到終於存夠了錢，她跟先生提出離婚，讓先生傻眼，苦苦挽回，改變自己過去的大男人，非常大快人心。她思考，造成她婚姻痛苦的最大原因是「自己太軟弱」，為了不讓自己的子女步上依賴別人的路，她思考要如何讓孩子成為大人，她要兒女在大學畢業後，搬出去，學習獨立生活。她覺得不是時間到了，小孩就會自然成為大人，要成為成熟的人，要能自己解決問題，所以她在子女大學畢業後，她就趕孩子們搬出去，一度讓女兒大大抗議。所以在這本書中，妳會看到主角超神勇幹出三件事情，分別是跟先生提離婚，跟公婆提辭職，把小孩趕出去，後來，她終於拿回人生的自主權，婚姻之路，也順利走下去，得到真正的幸福，而不是委屈的人生。我很喜歡書中，楊嘉玲心理師寫的推薦序，她寫到，我們從小看的童話＜灰姑娘＞、＜白雪公主＞、＜睡美人＞，故事內容主角都是被別人欺負的受害者角色，灰姑娘必須保持善良，才會有仙女來救她，實現她參加舞會，遇到王子的夢想。反映出，社會期待女生在兩性關係中必須是被動的，要順從、配合，就會有王子來拯救自己，遇到困難只要等待跟依靠別人就好，而不是自己起身改變。其實我們是自己人生的負責人，社會期待女人「應該….」怎樣，往往不見得會讓妳幸福，更有趣的是，你看看妳身邊，那些擁有很多幸福的女生，往往都不太符合社會的「應該」，唯有把自己內心的需求說出來，才可能得到。面對改變的恐懼，才能學會勇氣，擁抱新的可能，沒有人可以讓妳痛苦，除非妳默許別人可以這樣對妳。更多論壇文章 誰是陳其邁的「王牌豬隊友」？ 認真談談「又老又窮」的意義 普悠瑪、北醫大火—誰能給基層一個肩膀？ 「不願役」不僅只是台灣而已 高雄市長選舉的戰場實況＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【台灣醒報記者劉哲岳台北報導】故宮博物院全力朝年輕化蛻變！繼「嘻哈故宮」活動之後，6日舉辦「故宮young起來！」首映會。20所高中生代表，在現場隨著動感十足的音樂重現影片內青春舞蹈。故宮副院長李靜慧表示，希望透過年輕學子們的青春活力的舞蹈，讓故宮展現年輕化的蛻變。故宮原有「青少年文化大使培力計畫」，每年選出高中生擔任青少年文化大使，鼓勵青少年發揮創意，將導覽與時下動漫、Cosplay、直播等主題結合。並藉由暑期擔任導覽的機會，接觸與瞭解館中珍貴文物。這次「故宮young起來！」則是故宮首次讓高中生在故宮內熱舞的創新突破，透過「北區高中20校聯合迎新舞展」聯合舞團，包含建國中學、北一女中、景美女中、政大附中、中山女高、成功高中、師大附中、大同高中、永春高中、南湖高中等校共150名學生。影片以輕快且節奏感十足的音樂為配樂，舞蹈更是風格多變，不論是帥氣的地板動作、俏皮可愛的性感舞步又或是青春洋溢無厘頭一應俱全，並透過空拍故宮周圍展現其自然與文化相融之美景。讓刻板印象中嚴肅、傳統的故宮，透過與學生青春活力的碰撞，及音樂、舞蹈、影像等元素，吸引更多年輕族群。李靜慧表示，當時還有許多不同版本的提案，但導演吳紀文認為，如果跟高中生說，能到展間跳舞，他們一定會願意參加，因此開始思考文物展間是否有跳舞的可能性。討論過程中，各單位都提出對於安全的顧慮，最終才確認在入口大廳、翠玉白菜、青銅鎏金坐佛三尊像、廣場等地拍攝。

台日職棒大賽在福岡巨蛋登場，中職聯隊對決日本武士隊，對手都是由日本職棒一流選手組成的陣容，中職聯隊靠著藍寅倫轟出三分砲單局灌進五分。但日本隊的確強大，最後一局猛追分，終場中職聯隊就以6比5，一分之差擊敗日本武士隊，讓球迷們超HIGH，專程到桃園機場迎接英雄。 中職棒球隊英雄們7日晚間拿下漂亮戰役。 球員藍寅倫：「能夠贏他們就是很開心也很興奮，因為我們也剛打完台灣大賽，所以手感狀況都還在。」 中午回台，行李推著趕緊出入境大門，還有粉絲們正期待著，手機、大砲狂拍，如此王者風範，從比賽高潮五局上開始燃起，當我國強打對日本強投。 球賽主播：「變化球出手，這棒打穿了左半邊防線。」 先靠王威晨延續攻勢，又一支安打當下一三壘都有人，中職聯隊打下本場第一分，郭永維也建功讓中職聯隊先馳得點，四爺陳傑憲安打送回隊友，2比0領先，但這樣還不夠。 球賽主播：「岩貞祐太是繼續留在場上，藍寅倫這次打第一球，在左外野方向，這個飛行的距離，哇喔。」 藍寅倫三分砲棒打岩貞祐太，這支日本隊可不是小咖陣容，而是在電玩裡能力都在A級或S級以上，八局上我秀威武，陳俊秀陽春彈添保險安心分，因為日本隊只靠一局就可能逆轉，果真日本火力反攻，一度0：6局勢，九局下被追剩5比6。鄭凱文內角球三振田中廣輔，一分險勝日本武士隊，這一戰可是中職聯隊頭一次全派本土投手上場，顛覆既往，出征國外碰強敵，再帶回勝利。 更多 TVBS 報導王維中等洋將去留？ 韓職棒NC恐龍：尚未敲定韓媒報導NC恐龍不留洋將 王維中動向受關注讚！藍寅倫轟三分砲 中職聯隊6：5勝日本隊台日對抗賽 中職猛打6:5險勝日本國家隊相關新聞影音

(記者黃秀麗台北報導)荷蘭阿米爾市市長Franc Weerwind、荷蘭貿易暨投資辦事處紀維德代表與荷蘭訪問代表團成員共35位，於107年11月6日上午與北市府進行雙邊政府與企業交流活動，並由林欽榮副市長代表接見，本次交流會議分別由產業發展局林崇傑局長、都發局、工務局、環保局及財政局等單位，與荷蘭代表團就循環經濟、綠色經濟等議題進行交流。北市林欽榮副市長表示，全球過去大多以消耗資源、大量生產、引導消費之單向式線性經濟為經濟成長推動之方式，但也造成嚴重資源損耗及環境沉重的負擔，如何兼顧經濟繁榮與環境保護永續平衡發展為各國政府積極尋求解決之道。臺北市是一個高度密集發展的城市，更是臺灣經濟發展的中心，如何利用臺北市的經濟發展優勢，結合創新的思維，打造宜居生活環境，一直是北市府推動的目標。北市產業局林崇傑局長表示，為加速本市循環經濟推動，且成為城市永續發展的核心，北市率全國之先，以跨局處整合的方式規劃本市循環經濟政策，提出體現循環經濟內涵之8大政策方針，延展為17個策略內涵，擬訂出35項推動措施，並於107年7月26日率全台之先，發表第一本「臺北市循環城市推動計畫白皮書草案」，且出版全台第一本英文版白皮書草案，以國際視野展現本市循環城市各項推動成果，也期許將循環經濟的概念落實至各領域之施政，積極協助產業做好準備以面對未來的挑戰，以建構本市永續發展友善環境。(自立晚報2018/11/7)圖說:荷蘭代表團來訪合照

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】足壇球王C羅替新東家尤文打進歐冠賽場的首球就是精彩進球，可惜團隊仍不敵老東家曼聯。尤文與曼聯8日上演小組賽第2回合對陣，雖然球王C羅先於65分鐘接獲博努奇的50碼超級長傳，不落地墊射破門，但團隊卻無法守住成果。曼聯在86分鐘靠著馬塔追平比分，3分鐘後靠著尤文後衛打入烏龍球，演出2:1逆轉，在小組排名緊追尤文之後。根據《獨立報》報導，尤文8日於主場迎戰「紅魔」曼聯，賽前專家評估雙方狀態後，一致認為此役尤文贏面較大，上半場雙方都無斬獲，但一如專家預測，下半場由C羅挺身而出，完成精采的世界波得分。下半場尤文打法越趨保守，打算守著1球領先，可惜第86分鐘馬塔以自由球破門，3分鐘後，紅魔靠著一次定位球攻門，而尤文後防線溝通失誤、防守失焦，足球莫名其妙破網，紅魔終場就在鍥而不捨地追分下，以2:1勝出，拿到重要的3個積分，只要未來2場球賽拿下1勝即確保以小組第2名出線，可說是「半隻腳跨入16強」，對聯賽賽場表現糟透的紅魔而言，終能揚眉吐氣。根據《ESPN》報導，相較於曼聯，握有領先卻輸光的尤文則遭致球評質疑，體育專家奧丹指出，尤文的對手是狀態低迷、在英超聯賽僅排第7的曼聯，卻因為打法過於保守，團隊臨場反應差，被對手追平時，無法馬上變招，甚至無法調適心態、重整旗鼓，才導致第2顆失球（烏龍球），這樣的表現對不上足壇「補進C羅的尤文是歐冠冠軍的熱門」之言。然而，話題中心的C羅賽後受訪時指出，把握能力過差是尤文輸球的主因，不過現在談歐冠冠軍還太早，C羅認為尤文將「經一事，長一智」，逐漸向冠軍一步步邁進，他也特別稱讚老東家曼聯，「英超球隊很懂得把握機會，就像曼聯這場只創造出2次佳績，都轉化成進球，他們的確教了我們一課。」不過，C羅仍然很開心自己能替新東家打入歐冠賽場的首球，他認為，首球是最困難的、也最重要的，「尤其這顆進球還是在主場球迷面前，以難忘的進球方式完成的。」顯然這名葡萄牙巨星很滿意這顆「不落地墊射」。

【早安健康／張承宇報導】腰背痛是許多人日常生活中時時都要面臨的困擾，不但讓人坐立難安，也限制著各種行動。而美國最新研究竟指出，經常腰背痛的女性年長者，死亡風險較一般人高出24％，死於心臟病或腦中風風險高了34％，甚至癌症死亡風險也提高了33％！ 美國最新研究：頻繁腰背痛恐增加死亡率 2018年10月一項由美國波士頓大學進行，登載於期刊 《Journal of General Internal Medicine》的研究指出，經常腰背痛女性年長者死亡風險較高。 該研究以65歲以上，平均71.5歲的8,321名女性為對象，進行為期14年的追蹤調查，期間共有4,975人死亡。而其中腰背痛發生最頻繁的組別，死亡風險比最少腰背痛的族群高了24％，而且死於心臟病、腦中風的風險增加了34％，死於癌症的風險也增加了33％。 研究小組推測，腰背痛造成死亡風險增加的原因，可能與腰背痛導致身體功能降低有關，例如難以行走、難以從椅子上站起來，甚至影響到日常生活的基本活動力等。 健走幫助改善腰背痛 因此，改善腰背痛問題，除了可能與較低的死亡率有關，也能增加活動力，避免上了年紀之後需要時時臥床、倚賴他人照顧等問題。而2017年12月泰國朱拉隆功大學（Chulalongkorn University）發表於期刊《Musculoskeletal Science and Practice》中的研究指出，健走有助於改善腰痛，且效果相近於其他非藥物治療。 以色列臺拉維夫大學（Tel Aviv University）醫學教授Michal Katz-Leurer博士也表示，大部分的腰背痛如果單純靜養，其實無助於病情。他曾帶領研究小組針對腰背痛患者進行研究，發現一周健走2～3次，每次健走40分鐘的族群，腰背痛復原程度竟和接受醫療的族群相近！因此Michal Katz-Leurer也建議，先從每天健走15～20分鐘開始，習慣以後再慢慢增加健走時數，可能有助改善腰痛問題。 腰痛躺著靜養也有訣竅 不過若是已經難以活動，也有躺著就能改善腰痛的方法，美國格斯丘療法（Egoscue）專家水野加津人指出，透過調整不正確的姿勢、幫助歪曲的肌肉恢復原位，就可能幫助傾斜的骨頭、關節回到應有位置，幫助改善疼痛問題，其中有一個動作，對腰痛有效特別有效： 【延伸閱讀】

記者吳雅婷、徐兆緯／台北報導週慶強碰網路雙11！怎麼買較划算，消費者得算的精！百貨週慶部分3C、家電祭出折扣，還可以現抵商品券搭配刷卡優惠；電商也祭出超殺價格應戰，筆電下殺2.8折，搶攻實體店面市場。▲百貨門市人員說，iPhoneXS已經完售。消費者：「我要看iPhoneXS。」百貨門市人員：「我們目前早上11時10分就已經完售囉！目前都沒有現貨。」週慶限量50台，開張不到10分鐘完全銷售一空，只能靠滑展示機感受，搭配週年慶優惠，iPhoneXS下殺35500元，現省6千元。▲百貨週慶活動，iPhoneXS下殺35500元。消費者：「抵用券6千，等於是便宜6千。」▲孫小姐買了3台液晶電視。搶買週年慶，連香港客也來台掃貨，孫小姐一口氣買了3台液晶電視，總價快25萬元，透過累積禮券13100元，加上刷卡優惠再扣1800元，總共省下快15000元。消費者孫小姐：「今年我們刷了10萬，明天再刷，會有另外優惠，就分開算，還會有額外的禮品送給我們。」▲許多人到百貨公司參加周年慶活動。週慶強碰網路雙11，競爭者更多，像是日系水離子吹風機，百貨週慶價限量50台3380元，比電商雙11價格3500元起便宜些；但想撿便宜得比較，像Mac筆電來說，百貨週慶價37900元，電商雙11「限量」下殺11000多元，怎麼買最有利，得趁這時算仔細。▲在百貨周年慶買吹風機較便宜。更多三立新聞網報導攤位小效益高！周年慶1小時賺逾2萬下載蘋果免費程式 卻掉陷阱付上千元28歲存8百萬…他曝簡單存錢秘訣她討二手嬰兒床 下秒PO網高價轉售

和 Gogoro 昨天的特仕版 S2 Performance 發表會相比光陽Kymco在米蘭舉辦的大發表會不是繼續在Ionex 換電系統上做文章而是直衝電動重機車的領域展示自家的技術實力以及全力投入電動車領域的決心。 SuperNEX 主打的特色是「換檔」。一般電動車的印象是起步加速非常兇猛但到了中段開始就會「後繼乏力」在高速時更是很難催動加速。Kymco 的解法是為 SuperNEX 加上了免離合器操作的六檔變速箱讓 SuperNEX 不僅可以在 2.9 秒從 0 加速到 100km/h而且還能在 7.5 秒到達 200km/h、10.9 秒到 250km/h自始至終保持著極強的加速力。Kymco 推出的「FEP」電控性能管理系統也能提供彈射起步、急加速時防止後輪打滑、急煞車時避免後輪浮起並在各種路況下提供最佳的抓地力。騎士可以自由調整 FEP 輔助的程度也可以自行調整偽聲浪的音量和音質讓電動重機也有油車的「魅力與個性」。 Kymco 似乎還未公開 SuperNEX 的上市時間與售價本質上還是個宣示意味較為濃厚的商品。和昨天的 Gogoro 相比雖然都是以性能為主打的款式但可以看出 Kymco 自身還是以車廠做為出發點意圖抓住騎乘當下的感受而 Gogoro 則還是以電能系統為背景強調以電動車取代油車的價值。就算出發點不同但最終都是能讓台灣轉向全面電動化的話對環境來說都是好事吧Kymco

生活中心／綜合報導從事服務業多多少少會遇到奧客，一名網友在知名社群網站貼文表示，日前在打烊前20分鐘時，店裡來了4位客人，雖然已告知10點打烊，但客人還是執意用餐，而最後店長出的狠招讓網友直呼「霸氣」！▲一名火鍋店店長霸氣的請堅持用餐奧客付員工服務費，獲得網友一片盛讚。（示意圖／資料照）該網友表示，自己在火鍋店打工，近日遇到一組客人在9點40分進到店裡用餐，由於該店10點打烊，因此原PO好心的勸說，卻得到奧客不講理的回應「你管我啊！我就是要吃飯」。而在10點10分時店長與他前往座位，告知即將要打烊時，卻得到奧客怒罵「阿你是沒看到我還沒吃完喔！」面對無理的奧客，處變不驚的店長立刻表示「如果您堅持要繼續用餐可以，但是從10點到你用餐結束，你必須付給我的員工加班費！」，奧客也大聲的說「才多少錢付就付啊」。而這組奧客一路吃到了11點20分才結帳，結果看到金額14XX後大抓狂，但原PO將有錄音的監視畫面播放後，讓奧客啞口無言，當下付了錢後，隔天還來店內找店長理論，卻得到店長霸氣回道「我叫他們這樣的啊，而且昨天還是你同意付加班費的。」讓四名奧客狠狠的踢了塊大鐵板。看完文章後，許多網友紛紛拍手叫好「看過最爽的靠北文」、「這是我看過最療癒的靠北奧客，心情一整個舒坦」、「奧客都是出一張嘴，連1500也花不起，我也是笑了。」、「這種店長，按一萬個讚都不夠」。  更多三立新聞網報導長輩總愛開電視睡覺 網友曝洋蔥真相為何國小生都要學吹直笛 網友揭真相小孩安靜準沒好事 網：未來的髮型師圖片驗證超荒謬 這張圖讓網友崩潰！

罵越凶賺越多！近幾年化妝、修圖技術越來越高超，讓「照騙」風氣盛行，更有網友將韓國整形、日本化妝、泰國變性及大陸修圖，戲稱為「亞洲4大妖術」，不過，近日越南一名20歲正妹，靠著甜美外型和火辣身材在網路上爆紅，甚至受邀上電視節目，沒想到粉絲看到她在節目上的「真實面貌」嚇到狂退追蹤，但她無畏批評，更直言「酸民只會讓我賺更多！」▼（圖／翻是自Đỗ Phương臉書）20歲的Đỗ Phương經常在粉專曬出美照，精緻五官加上魔鬼般的身材，詮釋艷麗、空靈、可愛等風格都相當到位，每張照片按讚數都能輕鬆突破5000人，吸引12萬粉絲追蹤，一舉一動都備受矚目，在網路爆紅的Đỗ Phương去年9月更受邀上電視節目，還特地穿上曾被粉絲誇讚的「戰袍」參與錄製，不料節目播出後，粉絲看到她的「真實面貌」全崩潰心碎，因為不管是臉蛋或身材都和照片中判若兩人。▼（圖／翻是自Đỗ Phương臉書）▼（圖／翻是自Đỗ Phương臉書）比對Đỗ Phương粉專的照片和節目上的「原形」，水汪大眼些微下垂、高挺鼻子變成又扁又塌的「蒜頭鼻」、櫻桃小嘴消失，取而代之的是上顎微凸的大嘴，張嘴一笑爆牙直接現形，另外，瓜子臉也變得圓潤，「前凸後翹」的身材也多了半號，唯一沒變的只剩她身上那件衣服。不少粉絲看到Đỗ Phương的真面目都嚇壞，粉專追蹤人數一夜間少了幾萬人，還被唾棄痛罵是「虛擬女神」。▼（圖／翻是自Đỗ Phương臉書）▼（圖／翻是自Đỗ Phương臉書）▼（圖／翻是自翻攝自《YAN News》）不過，面對謾罵聲浪，Đỗ Phương並不在乎，還趁這股熱潮持續PO出性感露背、可愛賣萌的照片，不服輸的舉動反而吸引更多網友喜愛，稱讚她「修圖技巧超好」，追蹤人數飆漲到12.5萬，她也因此接下更多代言，1個月狂賺6000萬越南盾（約台幣7.9萬），Đỗ Phương笑說，自從上完電視節目後，她的曝光率愈來越高，名字被更多人記住，也讓更多的廠商看見她的存在，「但我最想說的是，發生這些事我並沒有浪費成名的機會，勇與冒險，也很幸運能爆紅。」（封面圖／翻攝自Đỗ Phương臉書）更多東森新聞報導是巫術？正妹素顏現形！「膠帶神招」英國人也看傻閨蜜和男友滾床大戰還拍片！她暴怒崩潰「叫聲多噁心」57歲安迪驚爆昏倒已氣切！王彩樺終於崩潰大哭說話了